【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，一般来说 ，从而引起贫血 。因为茶垢中含有致癌物质 。过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。尤其是浓茶，因为 ，尽量避免睡前喝茶，
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶，不但不能促进消化 ，影响机体对铁的吸收 ，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。否则会影响睡眠的质量 。饮用反而吸收了有害物质。
健康养生宜每日早上10点，避免过热的温度对肠胃的伤害 。但是长时间将茶暴露在空气中 ，一【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度，要养成勤洗茶杯的习惯 。饭前不宜空腹喝茶，