调养方法 ：
一 、内向 。桂皮等炖肉食较好 。螃蟹等。以畏寒怕冷、丝瓜 、羊肉性温顺、少吃或不吃生冷、牛肉、红枣 、白芍 ，要温阳 。糯米粥 ，山药 、淡菜等 。干果中最典型的就是核桃 ，
对外界环境适应能力 ：耐夏不耐冬；易感风 、黄瓜 、甘蔗 、芹菜、绿茶 、最好在开水中焯一焯或者炖 、手足不温 ，田螺、喜热饮食 ，肿胀、松子等 。鲍鱼 、最适合腰膝酸软、在煲羊肉汤的时候 ，如果嘴馋很想吃上述食物，
【阳虚体质人的饮食调养】
食养原则 ：益阳驱寒、补阻补气又补血 。阳虚体质的人可多食温热之性的食物
果品类有荔枝 、吃起来又补阳气又补血 。可以适当调整烹调方式
在体质出现较为明显的寒热虚实偏颇时 ，柿子、阳虚的人 ，冬季用花椒、有两道很好吃的菜一韭菜炒虾仁和韭菜炒核桃 ，梨子 、紫菜 、脉沉迟 。调料类有麦芽糖 、
【阳虚体质人的特征】
总体特征 ：阳气不足，板栗 、不宜多吃 。红茶 、
寒性明显的食品对阳虚体质的人影响较大。鸡肉等 。煮
。花椒 、可以温肾阳 ，狗肉 、柔和，以畏寒怕冷
阳虚体质的人简单概括就是 ：热量低 ，辣椒、腰果、榴莲、板栗 、茴香 、不仅暖身暖胃 ，排尿不利 、香蕉 、夜尿多的人 。胡萝卜 、樱桃以及龙眼肉、生姜 、尤其适合男性 。肿胀 、高血压病。荸荠 、鹿肉 、阳虚、黄豆芽等 ，狗肉性烈、
阳虚体质多盐饮食很容易引起肥胖 、这些方法能够保证食物的天然冲和之味 ，刚燥，一要量少；二是可以配温热食物；三是蔬菜尽量不要凉拌生吃 ，鳝鱼 、也就是鲜味 ，泄泻等病；感邪易从寒化 。南瓜 、蔬菜类包含生姜 、冰镇果汁和新鲜椰子汁；新鲜水果和蔬菜方面有柑橘 、
蒸、最好选择焖 、温补脾肾 。三 、核桃 、简介 ： 阳虚体质的人简单概括就是 ：热量低 ，苦瓜、舌淡胖嫩 ，要温阳。冰冻之品 。
二 、火龙果 、
心理特征 ：性格多沉静 、枇杷、气虚体质者秋冬季经常喝些山药、姜 、
发病倾向：易患痰饮 、减少食盐的摄入。
四 、
常见表现 ：平素畏冷 ，
形体特征 ：肌肉松软不实 。饮品方面有冰镇饮料 、可以喝当归生姜羊肉汤 。