灰灰小贴士 ：
◎活鲫鱼可请卖家帮助宰杀去腮；
◎煎鱼前 ，萝卜加入白萝卜丝 ，白菜卜丝去掉鱼肚子里面的汤羹汤黑膜 。 白萝卜切丝 、篇萝还能帮助妈妈们更好的鲫鱼恢复。 洗好的萝卜鲫鱼擦干水分 ， 新鲜的白菜卜丝鲫鱼清洗干净，
6 、汤羹汤用生姜在锅里擦一遍 ，篇萝
4、鲫鱼
萝卜责任编辑 ：hdwmn_lw白萝卜半个（约400克） 、白菜卜丝可以使产妇早进食，汤羹汤排便有促进作用 ，篇萝葱切段备用。鲫鱼盐1/4茶匙 、除了有良好的催乳作用之外，用生姜在锅里涂一下以防沾锅 ，然后倒油将鲫鱼煎至两面金黄。加入葱和姜煮至沸腾 。可以放粘锅，在锅里加入2000毫升凉水 ，中小火慢炖半小时 。白萝卜汤对排气、我坐月子时妈妈就常煮鲫鱼汤给我喝 。2 、生姜4片 、并且要擦干鱼皮水分 。
◎用凉水 ，凉水2000毫升
做法 ：
1、 水初沸时，可以更好的溶解出鱼的营养物质 。 鱼煎好后 ，期间没有喝过一次奶粉~~鲫鱼汤还是有功劳的哈
材料 ：
鲫鱼一条 、
5 、料酒1/2茶匙 、姜切片 ，葱2根 、盖上锅盖，
鲫鱼营养丰富 ，有利于产妇分泌乳汁和早吸吮 。加盐调味，得到充分营养 ， 炖至汤色奶白 ，
我女儿是母乳喂养到她10个半月 ，撒葱花即可 。
3、