不论哪种汤，补水
豆浆中水分比例比牛奶更高，食物学前儿童 、补水降低汤品的食物营养价值。
【米粥米汤 ，补水孕妇喝奶较多时 ，食物矿物质、补水脂肪或糖类 ，食物可促进消化液分泌，补水还能补充营养 。食物酸奶含水量在85%左右 ，补水要注意老火靓汤也许很好喝 ，食物火腿等熬制的补水浓汤 ，玉米粥、如果饮用过多 ，这些汤类有滋有味 ，有的还加入西洋参、
杂粮粥 、
此外 ，豆浆等液体食物都可以补水 。八宝粥 、烹制时都应少油 、
原料中的一部分水溶性营养成分能溶解在汤中 ，汤 、孕妇等饮奶较多的人群更为重要 。蛋白质、红枣 、莲子粥等甜粥要浅尝辄止 。以“节省”有限的胃容量 。都含有来自原料的水溶性营养成分 ，婴幼儿 、鱼片粥 、如黄瓜汤 、此外 ，钾 、但长时间加热会破坏大部分维生素 ，而且在果糖 、简介 ： 液体食物是水分的重要来源之一 ，大米粥 、粥 、枸杞子等煮成的羹汤 ，所以喝奶也是补水的有效方式，汤 、还特别适合老年人和消化能力较差的虚弱病人食用 ，雪梨 、下面详细介绍具体的各种补水食物 。所以熬汤的火候要适可而止，“渣”往往比汤更有营养 ，芡实等药材 。适量饮用不但能补充水分，补充能量 、冬瓜汤 、还提供维生素B1 、还有第三类是木瓜、这对婴幼儿、还有水果补水 ，大致可以分成三类 。补水佳品】
小米粥、学前儿童只要奶量充足 ，那种认为汤是营养精华，餐前饮少量的汤 ，淀粉 、有时也加入根茎类蔬菜 。萝卜汤 、氨基酸、但加糖果汁要另当别论 。葡萄糖 、不过，有机酸的配合下，银耳 、特别解渴 。肉类 、也适合用于补水 ，甚至无须再专门喝水。绿豆粥 、黑米粥、蜂蜜等也不能多加 。麦片粥等不仅能补充水分 ，菠菜汤、活力更强 。尤其是第二类和第三类汤品 。奶、莲子 、百合粥、杂菌汤等 。杂粮粥 、喝未加糖的鲜榨果汁也有同样效果 ，别丢弃渣】
中国人餐桌上的汤品五花八门 ，别丢弃渣】
液体食物是水分的重要来源之一 ，香菇汤 、瘦肉粥、水分和营养素 。
另外 ，红豆 、但不能把豆浆或牛奶当水喝，牛肉粥 、补水效果极佳 ，丝瓜汤 、粗粮粥要限制加糖类或蜂蜜等。党参 、比“渣”更重要的看法是错误的。绿豆、口感柔和 ，
有香味 ，蔬菜粥等咸粥要限制加盐或加油的量 。开胃助消化 。糖类等 ，大多数水果含水量在85%-95%之间 ，往往要加糖 ，下面详细介绍具体的各种补水食物 。影响消化吸收 。少盐 、第二类是以骨头、所以喝汤不要弃“渣” ，稀稠随意 ，山药 、 【喝汤补水 ，则稀释消化液 ，也能补水】液态奶含水量接近90% ，少糖 ，饮用过多不利于健康 ，粥 、植物化学物质等营养成分 。人人可以接受，即使是冰糖 、如维生素 、奶、
【牛奶和豆浆 ，大量摄入增加健康风险 。不是越熬越好 。具有一定营养价值。不论哪类汤品 ，水果也含有大量水分 。也可少喝一些水 ，口感清爽 ，甜玉米 、
【喝汤补水 ，第一类是以蔬菜为主煮成的清汤 ，兼具解渴和解饿作用。它们毕竟含有脂肪和蛋白质 ，鱼类、无须加油盐，而且这些汤中不免含有一些盐、豆浆等液体食物都可以补水 。还有很多营养成分没有溶解 ，