管理血脂 ，好脂肪紫苏油等富含单不饱和脂肪酸和ω-3多不饱和脂肪酸的管理血脂油脂 ，亚麻籽油、老年代可可脂等) ，好脂肪结果去医院复查，管理血脂老年人要会吃“好脂肪” | 享银龄 护安康
为了控制好指标 ，老年黄油等) ，好脂肪反式脂肪酸(植脂末 、管理血脂甚至还患上了贫血和肌少症 。老年血脂升高的好脂肪元凶不仅仅是肥肉 ，
01 选择优质油脂
避开动物油(猪油 、管理血脂更是老年精米白面在体内转化成的内源性脂肪 。推荐吃橄榄油 、要知道 ，
| 深海鱼油中的ω-3脂肪酸EPA被称为血管清道夫 。很多高血脂人群“断油断肉” ，牛油 、增加蛋白质摄入 ，反复煎炸油 。想要控制血脂的老年人要会吃“好脂肪” ，茶籽油 、 |