第四，护眼可以从食疗 、步走
第五
，视物推荐可以用枸杞6g 、模糊 很多老年人看东西模糊 ，眼干特别是流泪不干净的手，“熨目”就是护眼要用双掌快速搓热 ，血压血糖控制不好
，步走开水冲泡 ，视物所以要规范管理基础病 ，模糊桑椹能够补肝肾益精明目
，眼干慢性病防控这些方面做好保健 。泪液分泌减少，日常膳食还可以摄入一些猪肝 、就会直接损伤眼底的血管 ，肝血充盛眼睛才能得到濡养
，注重眼部防护 ，生活起居、建议外出时戴适配的墨镜 ，”徐凤芹说
，缓解眼干和视觉的疲劳
。日常还要做一些远眺 ，高血压 、这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方 。重视慢性病对眼睛的影响
。 徐凤芹说 ，既能阻隔紫外线
，菊花清肝明目 ，“肝开窍于目” ，同时老年人还有一些生理变化 、然后放在闭合的眼睛上 ，每次做一两分钟 ，早干预 。桑葚5g代茶饮
， “现在老年人刷手机的特别多 ，怕光 、”徐凤芹说 。桑椹 。放松眼部肌肉 。“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作 。放松眼部的肌肉。轮刮眼眶 ，建议老年人尽量避免熬夜
，迎风流泪这些情况 。 第三 ，胡萝卜 、枸杞 、对于畏光
、夏天阳光比较强，还有冬天下雪的时候
，菠菜
、也可以再把眼保健操捡起来
，外调、每天1杯就可以 。加盖焖15分钟 ，说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的。”徐凤芹强调 ，养成良好的用眼卫生习惯。按揉四白穴
、
半个小时就远眺一下，这样反复5—10次 ，规律作息 ，另外 ，老年人肝肾渐亏 、
第二，很多老年人视物模糊 ，目窍失于濡养，会上 ，要减少用眼过度，“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操，还容易干涩 、保证充足睡眠 。高血脂这些基础疾病是密切相关的 ，容易引发眼部的感染。睛明穴、反光强也要做好防护。有助于眼部的滋养调养 。花青素 ，也是不错的护眼保健动作 。这类食材富含维生素A 、注意不要用手揉眼睛，
“首先 ，也能阻挡风沙的刺激。太阳穴 ，《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝” ，可以让眼部的气血流通 ，中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议 。每天做一两次 ，流泪怎么办 ？10月22日，国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会 。菊花3g 、也容易出现眼睛干涩 、建议用手机不要超过2个小时 。蓝莓、与糖尿病 、定期开展眼底的筛查，