桂花绿茶
好处 ：
绿茶性偏寒偏凉 ，祛湿夏季心火易旺 ，养护
3.安神助眠 ：薄荷合欢安神茶 。降血护心脑血管
别错过桂花绿茶
夏天更需要降火、夏天消暑心脑血管消暑
别错过乌梅三豆参汤
夏天更需要祛湿
相对来说 ，常喝
生活上 ：
冷饮摄入多 ，杯水
养肝明目 ：枸杞子桑叶茶
好处 ：
疏风祛邪 、化湿 。善行数变 、心受到损害 ，睡前一小时趁温饮用。当风邪扰乱了心神 ，护心脑血管 ：桂花绿茶 。倒入沸水冲泡 ，室外温差大 ，护心脑血管
夏天人体易上火 ：
夏天天气炎热 ，
夏天是心脑血管疾病的高发季 ：
夏天人体出汗多 ，易胃胀人群不宜饮用。养肝明目 。
风邪扰神 ：
中医认为 ，一年四季中，焦虑等问题 。边缘有齿痕 ，安神 、更需要祛湿 ，中暑 、性质温和不伤身 。倒入沸水冲泡，可能会造成人体钙流失或者胃部不适 。主要有以下两个原因 。睡眠质量就会受到影响 ，过量摄入绿茶 ，四肢沉重；
皮肤晦暗长湿疹；
舌体偏胖大、疏肝解郁，绿茶的茶多酚含量在茶叶中是比较高的，
除了影响睡眠 ，
4.养肝明目：枸杞子桑叶茶 。
5个信号帮你识别湿气 ：
关节感觉沉重酸痛；
大便黏滞不爽 ，室内 、合欢花(干品)5克，但也别完全用绿茶替代白开水，
安神助眠 ：薄荷合欢安神茶
好处 ：
疏风 、
夏季喝水行动指南
1.降火 、盖上杯盖10分钟，
禁忌人群 ：
孕妇、容易“上火” 。能够降低心脑血管事件发生率及全因死亡率 。
禁忌人群 ：
孕妇 、
所以夏天喝绿茶是比较好的选择 。其核心特性为轻扬上浮 、此外 ，桂花0.5克，
乌梅三豆参汤
好处 ：
解暑生津 、
夏天安神助眠
别错过薄荷合欢安神茶
夏天更需要安神助眠
心火旺 ：
夏属火 ，舌苔厚腻 。减肥 。搭配在一起饮用 ，舒缓情绪 、易扰清窍。降血脂 、桂花性偏温 ，此时需要安神助眠 。还能够温阳 、再加入乌梅 、气温较高 ，湿气重 、脾胃虚寒人群不宜饮用 。绿茶性寒 ，助眠 、黄豆各20克，失眠
心脑血管负担也比较重
推荐你夏天喝好这4杯水
桂花绿茶 ：降火
乌梅三豆参汤 ：祛湿消暑
薄荷合欢安神茶 ：安神助眠
枸杞子桑叶茶 ：养肝明目
夏天降火、
制作方法 ：
杯中放入枸杞子5克 ，一起冲泡饮用即可 。总有排便不尽的感觉；
睡眠时间充足却还是感觉睡不够 ，
2.祛湿消暑 ：乌梅三豆参汤 。人体受外感阳热的邪气影响 ，还要警惕空调 、所以经常喝绿茶 ，风邪还可能会引起眼干 、绿豆、空调使用也更加频繁。迎风流泪等不适症状 ，
禁忌人群 ：
孕妇 、让人心情愉悦 。雨水较多 ，绿茶还有助于抗癌 、失眠 、能够减少绿茶的凉性对胃的刺激 ，夏季除了自然界的风 ，并且 ，桑叶(干品)3克，低血糖人群不宜饮用 。
夏天祛湿 、空气湿度大。心主神志 ，
制作方法 ：
杯中放入薄荷(干品)2克 ，暑热易扰心。夏季湿气更容易侵入人体 ，会导致疲惫乏力 、此时需要养肝明目 。太子参一起炖煮1～2小时即可饮用 。通于心 ，
养生小贴士 ：
绿茶虽好 ，特别是茶叶含量高的浓绿茶 ，风邪是六淫之首 ，
气候上：
夏季天气炎热 ，电风扇吹出的凉风。补气健脾 、全身乏力 、趁温饮用即可 。 夏季天气炎热 我们的健康面临着各种“挑战” 比如容易上火
、黑豆 、 制作方法
： 取乌梅1～2颗 ， 制作方法： 取绿茶1～3克
，都会加重心脑血管负担
。生酸枣仁5克，