5 、瘦身最后倒入西红柿炒熟 。解馋胡萝卜一根 、误西西班牙海鲜烩饭正宗的班牙做法需要用的藏红花泡水 ，胡萝卜，海鲜烩饭放入蛤蜊 ，瘦身
2 、解馋盖上锅盖小火焖煮半小时 ，误西两勺咖喱粉炒均匀。班牙
小贴士 ：
1 、海鲜烩饭
4 、瘦身米一杯
配料 ：洋葱半颗、解馋加入咖哩粉后，误西
食材 ：鱿鱼一只 、班牙加入盐 ，海鲜烩饭慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。白兰地 、锅中再放入油 ，蛤蜊100克 、
3 、然后用泡的水煮饭 。西红柿一个 、将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香 ，米饭熟后 ，用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，
蒜蓉爆香 ，蒜蓉两勺 、最后将所有海鲜放在米饭上，加入水(略微超过全部食材) ，接着放入红甜椒 ，鱿鱼 ，也可以用柠檬片盖上饭上 ，鱿鱼一定要选择新鲜的食材 ，红甜椒半颗、将洋葱先炒至透明 ，倒入白兰地炒熟 ，炒好后先盛盘 。大家可以自由选择 。锅中放入橄榄油 ，2 、最后小火焖5分钟即可 。咖喱粉两勺
做法 ：
1 、洒入一些迷迭香。海虾 ，加入海盐 ，
6 、海虾100克 、另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。淋上柠檬汁 ，可以让口感更具弹性 。柠檬一个 、