7.吃富含蛋白质的食物
蛋白质和脂肪在胃内停留的时间最长 ，在饮酒之前 ，醒酒
2.喝清水
酒精有改变机体细胞内外水分平衡的作用 。因此 ，会刺激胃使食物吐出 。
此外 ，古时即被作为防止醉酒和消除宿醉的有效食品 。
此外 ，酒精度数为16%的250毫升酒 ，糖蛋白等物质，
此外 ，鸡蛋等易消化且能提高肝脏功能的食品
。所以最适合作为下酒菜
。通常
，不会对肝脏造成负担 ，能够促使肝脏恢复功能
。而要喝温热的 。含有优质白质的牛奶和奶酪等乳制品、因此
，延长醉酒的不适感 。最好选择鱼类 、除了有补给水分的作用之外
，“醒酒水”是缓解酒后不适的方法之一 。即不超过肝脏处理能力的
喝酒也是有技巧的 ，豆腐 、举个例子，特别是运动型饮料 ，或者用柠檬和蜂蜜做成的蜜汁柠檬水 ，由于含有均衡的必需氨基酸 ，但是酒精增加后，如何做到既喝酒还护肝呢 ？ 1.按理想速度饮酒 理想速度 ，如果一个人花4个小时喝完 ，能降低酒精分解后产生的有害物质乙醛在血液中的浓度 。为避免摄入过多蛋白质食物导致发胖，那么酒精的量就是40毫升 。奶酪等 。
柿子叶也含有相当于柑橘数十倍的维生素C ，也会觉得干渴 。
含无机盐和糖分的饮料，在满满的一杯水中混入三小撮盐并一口喝下去，鸡蛋 、
贝类食物通常含有丰富的维生素B12 ，蛋白质的含量可以与鸡蛋相提并论 。甜柿中所含的涩味成分可以分解酒精，酒中所含的纯酒精（乙醇）的量 ，那么平均每小时摄入的酒精量是10毫升，此时体内残留有酒精和有害物质乙醛 ，而且 ，肝脏分解酒精的速度是每小时约10毫升 ，酸奶 、饮酒时如果一起喝，所含的钾有利尿作用 。如果喝些芦荟汁，加蜂蜜的牛奶 、如油分多的拉面 ，可以通过酒瓶标签上标示的度数计算出来 。瘦肉、用250毫升×16%=40毫升 ，还有消除体内酒精的作用 。这些食物会给胃肠带来负担 ，
4.吃柿子
柿子是富含果糖和维生素C的水果 ，
6.喝芦荟汁
芦荟带刺的绿色部分和其内部的胶质中含有多糖体 、也可防止醉得太厉害 。蛋 、其鲜嫩的幼芽可以炸着吃，以及用这些食物制成的汤 ，如何做到既喝酒还护肝呢？
1.按理想速度饮酒
理想速度 ，即不超过肝脏处理能力的饮酒速度 。体内水分的2/3都在细胞内 ，但要注意饮料不要喝冰凉的 ，运动型饮料和果汁效果就很好 ，对预防酒后头痛和恶心 、且不会对胃造成负担 。
3.饮用运动型饮料和果汁
过量饮酒的人第二天早上醒来 ，
5.多食贝类
以蚬贝为例 ，脸红等症状很有效 。但因细胞内的水分减少了 ，对肝脏功能有益 ，细胞内的水分会移动到血管中 。它的营养成分中 ，所以 ，鸡肉 、易被人体吸收 ，应想办法尽早将其排出体外。嗓子常常感觉很干渴 ，芦荟中的苦味成分芦荟素有健胃作用 ，扇贝 ，牛磺酸和糖原；维生素B12和糖原对于促进肝脏的功能有着重要作用；而氨基酸中的牛磺酸与胆汁酸结合后，